Síndrome do Impostor

Você já ouviu falar?

Faço um convite para que você identifique se possui algum desses gatilhos comportamentais e/ou sentimentos:

- Ter falhas de memória

- Perder a qualidade do sono ou ter dificuldades para dormir

- Procrastinar decisões e tarefas

- Atuar com perfeccionismo, gastando tempo demais em uma atividade que poderia ser realizada de forma mais ágil

- Sentir-se incapaz e/ou incompetente

- Não saber receber elogios, não se sentir merecedor, achar que as pessoas estão querendo te agradar

- Ter medo de fracassar

- Ter medo do sucesso, recusando novos desafios

- Comparar-se com outras pessoas e sentir que vale menos

- Ter rompantes de irritabilidade e de agressividade

- Sentir-se fragilizado, podendo chorar com mais frequência

- Não falar “não” em função da necessidade de agradar

- Assumir mais responsabilidades do que é capaz para se sentir parte de um grupo ou valorizado pela liderança

Se você marcou mais de cinco itens, fique atento, você pode estar vivendo a Síndrome do Impostor!

A Síndrome do Impostor acomete homens e mulheres, que apesar de serem excelentes profissionais e super qualificados, acabam por duvidar da própria capacidade e não se sentem, suficientemente bons para assumir novos desafios ou mesmo uma promoção no mundo corporativo. É como se a pessoa se sentisse uma fraude e não merecedora de reconhecimento.

O mais importante se você se perceber com esses gatilhos é ter autocompaixão e saber pedir ajuda. Pare, respire e não pire!

Procure fazer meditação, psicoterapia ou identifique um mentor que possa te apoiar na sua jornada. Como todo processo de autoconhecimento, erros

e acertos fazem parte da nossa evolução.

Organize-se, crie metas claras, pequenas e viáveis para sentir o avanço das suas conquistas. Estabeleça prioridades, comprometa-se e honre seus compromissos. À medida que suas metas vão sendo atingidas, você se sente mais capaz e mais seguro para colocar suas opiniões e assumir novos desafios. Caso você entenda que é momento de se capacitar, invista em novos aprendizados e ouse mais.